SARAPAN MENYELAMATKAN HIDUP KITA

Hallo teman...... Sarapan apa hari?

Pertanyaan yang sangat sederhana tapi tersirat makna yang luar biasa. Ritual sarapan tiap negara berbeda-beda sesuai dengan kebiasaan di negara-negara tesebut. Kalo kita menginap di hotel menu sarapan sangat bervariasi. Ada menu western yang di banyak mengandung roti, telur dan daging olahan. Ada juga menu Traditional Indonesia seperti Nasi uduk, gorengan, dan banyal lagi variasi menu yang sangat menggugah selera makan.....

Dari semua menu sarapan tahukah anda sarapan apa yang ideal?.....

Orang Indonesia indentik dengan karbohidrat, hampir semua makanan terbuat dari unsurr karbohidrat. MEnu sarapan favorit adalah nasi uduk, lontong sayur, bubur ayam..... Apakah sarapan favorit mu?
Yuk Kita lihat video ini bagaimana sarapan bisa menyelamatkan hidup kita

PENTINGNYA KOMPOSISI TUBUH

HALLO......SALAM SEHAT SEMUA

Siapa yang sedang program turun berat badan? Sudah turun lom?

Atau siapa yang sudah program tapi ko blom turun-turun juga?

Bagi yang sudah turun berat badannya.... selamat ya... bagi yang belom jangan putus asa... lanjutkan pasti bisa.

Sebenarnya turun berat badan yang sehat itu bagaimana sih? karena tidak semua program turun berat badan itu sehat loh. Pernah lihat teman yang turun berat badan 10 kg tapi wajah lebih tua 10 tahun? ya itu contoh turun berat badan yang tidak sehat. Di luar sana banyak loh produk pelangsing yang menjanjikan turun berat badan dengan cepat, singkat hasil memuaskan. TAPI APAKAH SEHAT?

Nah sekarang saya akan bahasa bagaimana turun berat badan yang sehat...

Kebanyakan orang menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan makan atau menggunakan obat-obatan yang bekerja menekan rasa ingin makan atau menghambat penyerapan makanan tetapi di satu sisi tubuh kita butuh yang namanya nutrisi dan nutrisi itu di dapat dari makanan yang kita makan. Bisa dibayangkan apa yang tejadi dengan tubuh kita.....MALL NUTRISI

yang menjadi korban adalah OTOT. Memang bener sih turun Kilogramnya tetapi jadi MENCIUT

Ada 3 komponen di dalam tubuh yang mempengaruhi berat badan yaitu OTOT, AIR, LEMAK. Pada orang yang kelebihan berat badan masalah utamanya adalah Lemak yang berlebih. Jadi yang harus di kurangi adalah Persentase Lemak Tubuh terhadap berat badan tanpa harus mengorbankan OTOT dan AIR.

Mengidealkan komposisi OTOT, AIR DAN LEMAK lebih penting daripada KILOGRAM berat badan saja. Karena tujuan kita turun berat badan adalah untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal dan bagus.  Jangan sampai turun berat badan 10 kg wajah lebih tua 10 tahun karena kehilangan massa otot akibat mall nutrisi.

Sedikit TIPS bagi yang turun berat badan dengan sehat

1. Ketahui dulu komposisi tubuh agar dapat data awal sebelum program

2. Pastikan tidak kekurangan nutrisi, mengurangi makan adalah cara tidak benar untuk program turun berat badan

3. Minum yang cukup, jangan sampai dehidrasi.

Sudah tau kan program turun berat badan yang sehat..... di bawah nanti ada tabel INDEX LEMAK TUBUH, kamu bisa tau idealkah lemak tubuh kamu. Jika ada pertanyaan silahkan email ke 

drluqmankonsultannutrisi@gmail.com dengan subyek KONSULTASI.

Nantikan info sehat berikutnya ya.....

Salam Sehat

Dr Luqman